Vegetariska rätter
VEGETARISKA RÄTTER under 500 kcal Tortilla med chili- och äppelyoghurt 2 portioner Ingredienser:2 msk olja1 medelstor aubergineEn liten handfull basilika, hackad2 msk hackad gräslök1 grön chili, urkärnad och strimlad 2 dl kesella2 msk majonnäs2 tortillas,...
Fiskrätter
FISKRÄTTER under 500 kcal Grillad laxkotlett 2 portioner Ingredienser:2 skivor hel lax à ca 200 g1 msk matolja1 pkt djupfryst sparris 250 g4 äggstora potatisar1 citron1/2 tsk salt1 krm vit- eller svartpeppar Gör så här:Grilla laxskivorna i grillpanna ovanpå spisen med...
Kött och fågel
KÖTT & FÅGEL-rätter under 500 kcal Kotletter med stekta äpplen 4 portioner Ingredienser:4 fläskkotletter2 msk olivolja1 tsk timjan8 äggstora potatisar1 paket djupfrysta haricots verts3 äpplen i klyftor1 gul lök, klyftadSalt och peppar Gör så här:Ugn 225°. Stek...